JOGA jest to nauka zajmująca się zdrowiem i doskonaleniem ciała. Umożliwia odkrycie w sobie różnicy między ciałem a umysłem. Pokazuje drogę do sztuki prawego życia i stąd zwie się jogę gałęzią filozofii.
Praktykę jogi jako pierwszy ujął w system Patańdżali w klasycznym traktacie "Joga-sutra" pochodzącym prawdopodobnie z 200 r.p.n.e., a składającym się ze stu dziewięćdziesięciu pięciu zwięzłych aforyzmów.
Innym najwyższym autorytetem w filozofii jogi jest Bhawagad-Gita, która podaje metody samodoskonalenia, poprzez przemianę własnej świadomości. Metody te są zróżnicowane, po to by mogły być stosowane przez ludzi o różnym poziomie rozwoju psychicznego, o różnych temperamentach i o różnym układzie osobowościowym. Zarówno osoba emocjonalna czy racjonalna może znaleźć dla siebie odpowiednią metodę, swoją drogę, cel i sens w życiu. W swoim mechanizmie rozwoju jednostki joga posługuje sie asanami, czyli pozycjami ciała służącymi do oczyszczenia i ożywienia każdej komórki ciała. Asany były doskonalone w ciągu wieków tak, aby ćwiczeniu można było poddać każdy mięsień, nerw i gruczoł - zapewniając ładną budowę ciała i utrzymując je w zdrowiu. Nieruchoma i wygodna pozycja ciała przyczynia się do wytworzenia psychicznej równowagi i przeciwdziała chwiejności umysłu, usuwa zmęczenie i kojąco oddziaływuje na nerwy.
Asany poprzez systematyczną praktykę dają stabilność, zdrowie i lekkość, utrzymując ciało w harmonii z naturą. Wiele nazw asan pochodzi od roślin, owadów, zwierząt, imion legendarnych bohaterów i medrców w celu przyuczenia umysłu do szacunku dla całego stworzenia oraz do rozwoju empatii wiodącej do głębszego rozumienia egzystencji i odpowiedzialności za jej losy.
Joga jest najlepszą formą ćwiczeń. Prawidłowe ich wykonywanie przydaje ciału lekkości, zwiększa możliwości pracy i odporność na choroby i niewygody.
Asany ćwiczą równomiernie wszystkie części ciała: przednią i tylnią, boczne i wewnętrzne. Każda pozycja jest całością samą w sobie, w której każda część ciała odgrywa swą szczególną rolę i żadna nie jest pominięta. Ruch ma miejsce przy zmianach pozycji lub miejsca. Asany mimo że sprawiają wrażenie statycznych, są pełne wewnętrznej dynamiki. W czasie praktyki wykonywany jest pełen zakres ruchów: poziome, pionowe i ukośne oraz rozciąganie na obwodach i poszerzanie. Wymagają one zręczności, inteligencji i pilności. Żadna część ciała ani umysłu nie zostaje pominięta, jeżeli asana wykonywana jest w sposób prawidłowy.
Istnieje ogromna różnica między praktyką jogi i ćwiczeniami innego rodzaju.W przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych, które oddziaływują wyłącznie na powłokę zewnętrzną człowieka, asany mają działanie psycho-fizjologiczne. Asany rozwijając świadomość ciała, generują wewnętrzną świadomość i stabilizują umysł. Joga to kultywacja ciała, umysłu i Ducha. W ćwiczeniach fizycznych ruchy również mogą być wykonywane dokładnie, lecz w jodze precyzja asan rozwija głębszą świadomość i daje równowagę ciała i umysłu.
Asany rozwijają mięśnie, podobnie jak ćwiczenia fizyczne, ale też usuwają sztywność, dzięki czemu ruchy ciała stają się swobodne. Asany odnoszą się jednak bardziej do ciała fizjologicznego i ważnych organów niż do ciała fizycznego. Wzmacniają i rewitalizują takie organy jak wątroba, śledziona, jelita, płuca i nerki. Każda asana ma wpływ na cały system, jakim jest człowiek. Jest to ćwiczenie organiczne, dzięki któremu ciało pozbywa się trucizn.
Układ trawienny jest jednym z najważniejszych, od którego zależy dobre zdrowie całego organizmu. Jego złe funkcjonowanie leży u źródeł wielu chorób i asany są niezawodnym sposobem zapobiegania im.
Praktyka asan i pranajamy sprowadza również układ oddechowy do stanu optymalnego, zapewniając odpowiednią ilość tlenu i poprawiając krążenie krwi.
Gruczoły wydzielania wewnętrznego są bardzo ważne. Zdrowy fizyczny i umysłowy stan człowieka zależy od ich funkcji wydzielniczych. Pewne asany działają stymulująco na te gruczoły, zapewniając ich prawidłowe funkcjonowanie, a inne asany normalizuje ich nadmierną aktywność i utrzymują równowagę hormonalną w organizmie.
Asany i pranajama są wielce pomocne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, nerwów i kręgosłupa. Mózg jest źródłem procesów myślenia, rozumowania, zapamiętywania, postrzegania i kierowania. Kontroluje świadome i nieświadome ruchy ciała. Ciało i mózg cały czas wzajemnie działają na siebie. Problemy, które niesie życie, powodują, że znajduje się on stale w stanie stresu i zmęczony mózg oddziałowuje na cały system. Stały stres wywołuje stan napięcia i zmartwienia, które prowadzą do nerwic, neurastenii, histerii i wielu innych chorób psychoneurotycznych. Takie asany jak sirszasana, sarvangasana, halasana oraz setu bandha sarwangasana dostarczają do mózgu świeżą krew i powodują, że jest on aktywny, czujny i jednocześnie znajduje się w stanie spoczynku. Joga ma tę niezwykłą, unikalną zaletę, że uspokaja nerwy, wycisza mózg i powoduje, że umysł staje się spokojny i świeży.
Joga może być praktykowana przez wszystkich i w każdym wieku. Jest szczególnie korzystna dla osób po 40-tce, gdy mechanizm samo uzdrawiania organizmu zaczyna już słabnąć i zmniejsza się odporność na choroby. Joga generuje w ciele energię i zapobiega rozpraszaniu się jej. Osoba praktykująca jogę jest energiczna i pełna życia. Minimalnym wysiłkiem można osiągnąć maksymalne korzyści. Joga pomaga kobiecie wypełnić jej obowiązki, pomaga jej również utrzymać ładną cerę, kobiecość i ogólną dobrą formę. Kobieta praktykująca jogę nie potrzebuje używać kosmetyków, ponieważ prawidłowe krążenie powoduje, że jej skóra jest w świetnym stanie, a ona sama promieniuje urodą. Bez przesady można powiedzieć, że joga jest wręcz idealna dla kobiety we wszystkich sytuacjach i okolicznościach, które przynosi codzienne życie.
Joga odgrywa ponadto jeszcze inną rolę. Nie tylko zapobiega chorobom, ale ma też właściwości lecznicze. W przeciwieństwie do innych systemów jej celem jest rozwój symetrii w ciele, koordynacji i wytrzymałości. Pobudza organy wewnętrzne i przyczynia się do ich harmonijnego funkcjonowania.
Joga to naturalny sposób leczenia. Proces jest powolny lecz pewny. Nikt nie może zaprzeczyć osiągnięciom współczesnej medycyny. Leki mogą być wielce pomocne, a joga może być ich dopełnieniem przyśpieszając powrót do zdrowia. Czasem lekarstwa mają niekorzystne działania uboczne i joga pomaga przeciwdziałać im. Joga wzmacnia naturalne siły obronne organizmu. W przypadku chorób chronicznych stan zaawansowania choroby i jej natężenie może być kontrolowane dzięki praktyce jogi. Gdy zachodzi konieczność operacji, korzystne jest praktykować jogę przed operacją ponieważ uspokoi to nerwy i organy wewnętrzne, a także wyciszy umysł. Po operacji ćwiczenie jogi sprzyja szybszemu gojeniu się rany i przyśpiesza powrót do sił. W takich okolicznościach jak wypadki, gdy inne formy ćwiczeń są niemożliwe, drzwi jogi stoją otworem.
Asany są bardzo pomocne przy zmęczeniu i bólach. Asany nie tylko pomagają niezdrowym powrócić do zdrowia, lecz także pomagają zdrowym utrzymać ich dobry stan.
Joga ma również do zaoferowania coś szczególnego lekkoatletkom i innym sportsmenkom. Asany pomagają skorygować błędne ruchy, które mogą być powodem nadwyrężeń i zwichnięć. Uwalniają od napięć i dają szybkość, elastyczność, siłę, wytrzymałość i koordynację całemu systemowi. Gdy sportowcy, obojga płci, są wyczerpani, mogą z łatwością przywrócić dobre samopoczucie za pomocą asan. Asany zwiększają również zakres ruchów.
Sztuka jogi ma unikalny charakter. Oferuje wszystko w zależności od potrzeb. Jest wyjątkowo dobra dla kobiet, które z powodu obowiązków rodzinnych, szczególnie powinny być zadowolone z tego, że mogą wykonywać te wspaniałe ćwiczenia w zaciszu i wygodzie własnego domu.
Praktyka jogi ma ogromny wpływ na charakter i czyni osobę praktykującą silną moralnie i umysłowo. Jej postawa wobec życia jest bardziej pozytywna i tolerancyjna. Duma i egoizm znikają, a pojawia się skromność i pokora. Taka osoba staje się bardziej rozważna, troskliwa i uważająca oraz uzyskuje intelektualną klarowność. Jest to droga ku stanowi kontemplacyjnemu.
Praktyka asan i pranajamy doskonale zdała egzamin czasu na przestrzeni wielu wieków i nadal spełnia oczekiwania kobiet i mężczyzn w ich poszukiwaniach doskonałego zdrowia i szczęścia.
Loading Poll...
