Recenzja książki Maćka Wieloboba pt. "Terapia jogą – joga i ajurweda w leczeniu chorób, rehabilitacji ruchowej i psychoterapii".
Autor: Anna Wojdak
Na początku stycznia, podczas drogi na warsztat w Kielcach, odebraliśmy z Maćkiem dwie szare paczki. Gdy dotarliśmy na miejsce, Maciek podarował 1 egzemplarz swojej publikacji goszczącej nas w swojej szkole Małgosi. Ucieszyłam się na widok niewielkiej książki z jej autorem na okładce w "dziwnej nieokładkowej pozycji” (na okładce widzimy Maćka w śanmukhi mudrze, jednej z praktyk pratyahary). Przejrzałam książkę – na pierwszy rzut oka wydaje się lekką i przyjemną pozycją, napisana prostym językiem, a nie jakimś filozoficznym bełkotem. Wiele rysunków i sekwencji zachęca do zgłębiania ich kontekstu. Pomyślałam, że nareszcie ktoś napisał książkę o potrzebie oddechu w asanach i o ich sile terapeutycznej, na dodatek uwzględniając też terapeutyczny kontekst innych członów jogi (jama, nijama, pranajama, pratyahara, medytacja).
Po powrocie z warsztatu, zasiadłam do lektury. Mile zaskoczyło mnie słowo wstępne od jednego z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli jogi – acharyi Śrivatsy Ramaswamiego pt. "Joga leczy", przybliżające kontekst dobrego wpływu jogi na zdrowie i stan człowieka. Jak mówi Ramaswami - "joga skupia się na integracji" i każdy z członów ośmiostopniowej ścieżki jogi (jamy, asany, pranajamy, etc.), reguluje pewną część naszego życia. Ramaswami przybliża we wstępie też postać Krishnamacharyi, który przywrócił jodze jej świetność dzięki swemu wielkiemu "doświadczeniu w dziedzinie jogi oraz umiejętnościom terapeutycznym w ajurwedzie". Podejście vinyasa krama jogi, reprezentowane przez Śrivatsę Ramaswamiego, jak i przez Maćka Wieloboba, autora książki, kładzie bezpośredni nacisk na indywidualne podejście do ucznia poprzez odpowiedni dobór i dostosowanie praktyki jogicznej (nie tylko asan) do warunków i obecnej sytuacji, w jakiej znajduje się uczeń. Drugim nie mniej ważnym aspektem praktyki w tym podejściu jest oddech ("w rzeczywistości dużo ważniejszy od sposobu wykonania asan jest sposób oddychania podczas ich praktyki"; "ruch powinien być zsynchronizowany z oddechem, bo umysł podąża wtedy za oddechem, dzięki czemu umysł, oddech i ruch są w idealnej harmonii").
Poszczególne rozdziały książki prowadzą nas przez terapię kolejnych części naszego organizmu, od problemów z kręgosłupem, poprzez terapię narządów wewnętrznych, a kończąc na sprawach kobiecych. Co pomoże w ulżeniu sobie w problemach z kręgosłupem? Jak poradzić sobie z przeprostowanymi kolanami? Jak pracować ze stawami biorowymi, a jak ze stopami na macie? Jaka praktyka pozytywnie wpływa na kobiety w ciąży? Jak dostosowywać praktykę w trakcie menstruacji? Jak uspokoić układ nerwowy poprzez praktykę jogi? Na te i na wiele podobnych pytań znajdziemy odpowiedzi w publikacji Maćka Wieloboba, który podkreśla: "naszym zadaniem w praktyce nie jest usuwanie asymetrii, a wprowadzanie rozluźnienia w wymagające tego obszary". Co ciekawe, Maciek opisuje także zastosowanie poszczególnych praktyk jogi w psychoterapii, poświęcając temu osobny rozdział.
"Paradygmat ayurwedyjski stanowi doskonałe dopełnienie podejścia anatomicznego i psychologicznego w diagnozie i terapii" – w jednym z rozdziałów autor przybliża nam główne założenia ajurwedy, które następnie wplata w poszczególne formy terapeutycznego podejścia, przedstawiane w książce. Dowiemy się m.in. jak dobierać praktykę, by utrzymywać poszczególne układy organizmu w równowadze.
Znajdziemy tu też szeroko przedstawione podstawy diagnozowania ucznia, które nie miałoby racji bytu bez samo-obserwacji oraz zachowania uważności przez nauczyciela. "Metodyką jogi jest uważność", pisze Maciek. Na co zwracać uwagę przy obserwacji ucznia, ocena bólu i jego rodzaje, czy wskazówki co do wstępnej rozmowy z uczniem, wszystko to ma swoje znaczenie w opracowywaniu programu w podejściu terapeutycznym. Kolejno, publikacja opisuje bezpośredni kontakt z uczniem i wyjaśnia na przykład, jaki dotyk stosować podczas korekty, czym kierować się w asekuracji, etc.
Joga to jednocześnie praca z ciałem, umysłem i oddechem, a oddech w vinyasa krama jodze stoi na pierwszym miejscu. Sama zmiana rytmu oddychania w tych samych sekwencjach asan jest w stanie wprowadzić inną pracę w asanach i mieć różne rezultaty dla praktykującego, co możemy samodzielnie zbadać dzięki sekwencjom, które proponuje autor. Jak podkreśla Maciek: "wykonujemy asanę ze względu na oddech, nie inaczej. (...) Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia".
Interesującą cechą książki „Terapia jogą” jest też uwzględnienie w procesie terapeutycznym innych praktyk jogi: jamy i nijamy (styl życia), pranajamy i medytacji. Autor traktuje „terapię jogą” nie jako cel sam w sobie, ale jako element dalszej praktyki, która ma prowadzić do wyzwolenie się ze swoich uwarunkowań także na poziomie egzystencjalnym. Dzięki temu możemy dążyć do poczucia harmonii w naszym życiu. Polecam książkę wszystkim zainteresowanym!
JOGA SKLEP JOGINA POLECA
Książka do nabycia w naszym sklepie Maciej Wielobób Terapia jogą – joga i ajurweda w leczeniu chorób, rehabilitacji ruchowej i psychoterapii
Loading Poll...
